アロエコラム
便秘がとても体に悪い理由
人によっては、便秘というのは日常的に起きる体の事象であるため、あまり大げさに考えていない場合が多いようです。
ところが、便秘というのは本当に体に悪いのです。
便秘というのは、体外に排出すべき便が体内に留まることです。
便には、体外に排出したい細菌などが大量に含まれています。
つまり、便秘というのは、自分の体を健康に保つために体外に排出したい細菌を体内に保持してしまいことなのです。
大腸というのは、便がとどまっている限り水分の吸収をします。
消火の家庭で腸内の環境が問題なければ、腸内悪玉菌を含む体に悪い細菌などは、善玉菌の生成する物質により中和されています。
そのため、スムーズに排泄が行われれば腸内環境および体内環境は健康が維持されるのです。
ところが、便秘によって便が体内に残っていると、わずかに残った細菌が増殖を始めて毒素を増やしていきます。
そして、大腸はその毒素を水分と一緒に吸収してしまい、毒素は血液やリンパを通って前進を駆け巡るのです。
この体内が毒素に侵されている状況を知らせてくれるのが、顔などにできる吹き出物（ニキビ）なのです。
体内の毒素は、肝臓により解毒されますが便秘が続いている限りは、処理しても切りがないのです。
つまり、元を断たないと健康な体には何時まで経ってももどりません。
便に含まれる細菌が毒素を増やすというのは、言い換えると食べかすが腐敗するという意味です。
短期間で腐敗するような食べ物を食べた場合は、なおのことスムーズな排泄が健康には必要であることが分かります。
豚肉が体に悪いと言われる理由は、豚肉が短期間で腐るからとも言われます。
アロエの便通効果は下剤効果ではない
アロエには、アロインと呼ばれる成分が含まれています。
このアロインの中のバルバロインという成分は下剤効果を持っています。
そのため、昔から下剤を作るための材料として使われてきました。
このこともあり、アロエの便通効果をこの下剤成分によるものと思われている方が多いようですが実際には少し違います。
アロエを薬品として使っている場合は、その通りですが、アロエジュースなどのサプリメントとして使っている場合は、違います。
なぜなら、アロインは下剤効果が強いため薬事法で医薬品として登録されているため、葉皮を取り除かないと食品としては使えないからです。
そのため、妊娠中や生理中の女性は摂取に注意をすべきともいわれています。
一般的なアロエジュースは食品ですので、アロエベラの葉皮を除いたジェル部分のみが使われています。
それでは、なぜ便通効果が期待できるのでしょうか？
いくつかの理由があるのですが、その中のひとつは腸のぜん動運動が活発になるからなのです。
ぜん動運動というのは、大腸が便を送り出すためにする収縮運動のことです。
便秘の原因のひとつは、このぜん動運動が活発に行われないことがあります。
アロエジュースには、腸の善玉菌のひとつであるビフィズス菌を増やすための栄養素が含まれています。
そのため、アロエジュースを摂るだけで、善玉菌が増えるため腸内環境が良くなると言われています。
下剤というのは、ある意味強制的に排便を促す訳ですが、ぜん動運動を活発にすることによる排便は自然です。
どちらが体にとって理想的かは、議論する余地もないほど明白でしょう。
便通を促すリラックスした状態を生み出すアロエ
便通をもよおすのは、リラックスしたときです。
このことは、誰でも経験上わかっていることだと思います。
リラックス状態というのは、副交感神経というのが優位な状態といわれます。
つまり、毎日便意をもよおしたい時間に副交感神経優位になれれば同じ時間にお通じが可能になります。
ただ、副交感神経を優位にしようと頑張っても無理です。
副交感神経は、手足を動かすように自分で自由自在にコントロールできないからのです。
つまり、常に副交感神経が優位に切り替わるような体調にしておくことが重要です。
例えば、体が冷えていると常に緊張状態にあるため交感神経が優位になりがちです。
逆に体の温度が高いと、副交感神経優位の状態に移りやすいことを意味します。
アロエには、体温を上げてくれる効果があります。
そのため、アロエの便通促進効果としては、この間接的な方向からもあります。
アロエには、血の流れを良くしてくれる効果があるのですが、それがよい血行を促します。
アロエに含まれるアロエインが短期的には血液をサラサラにし、長期的には血管壁を修復して血を流れやすくするのです。
そもそも、体温が低いと免疫力が落ちるなど体には悪いことばかりです。
体温を上げるために、湯たんぽを使ったり、お風呂に入ったり、運動することも重要ですが、食べ物からもサポートできる訳です。
食べ物からサポートする場合は、湯たんぽなどのような外部からのサポートではなく、内側からのサポートということになりますね。
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